co jesc

ach delicje! i po co tu jeść ciasto i lody

Od momemntu kiedy zaczolem trenowac i wiecej jesc mam dokladnie to samo.To nie od mety zadnej.Wymiotujesz zolcia bo z rana nie masz czym ,organizm przeciez przez noc zmielil to co zjadles wieczorem.NIe wkladaj szczoteczki za gleboko i tyle

Nigdy nie wypiszecie wszystkich produktow, ktore nie sa polecane. Jest ich zbyt wiele. Lepiej poczytac co nalezy jesc, a to mozna znalezc np w postach podwieszonych. Jest to dosc waska grupa, wiec na pewno bedzie latwiej poukladac sobie to w glowie.

[...] jeszcze bardziej wiec nie ma mowy o dobrze wykonanym treningu :-/ kavva nie stresuj sie tym, przyjdzie ochota na treningi i diete znowu ja uznalam ze nie ma co sie stresowac bo w takie upaly i tak nie daje rady nic robic a tylko bym sie wsciekala ze nie ma efektow. tylko staram sie nie jesc wszystkiego na raz bo wtedy to by sie zle skonczylo

[...] zrobic spaghetti bolonse na caly dzien w odpowiednich proporcjach do tego w miske surówki wieczorem jeszcze przed kima jakies zrodlo bialka dobrac odpowiednie proporcje i luzno mozna taka diete trzymac podbijac kalorie ryzem z jablkiem i cynamonem i podobnymi pszynosciami chociaz jestem mezo/endo to czasem wam zazdroszcze tego co mozecie jesc

[...] tansze, np. twarog zamiast kurczaka, bialy ryz zamiast brazowego - ale ich po prostu nie znosze. o cos takiego chodzilo, jajka zamiast miesa, tunczyk itp. Ale przede wszystkim chodzilo mi o to ze mieso jest drogie, nie kazdego stac ani nie kazdy ma ochote jesc mieso 4-5 razy dziennie. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-07-19 15:45:32

a po co chcesz miec wiekszy biceps?? zacznij jesc bo masz niedowage okolo 18-20 kg.

MutantMass- gainier to reczej było mi wiadome, nie chcę kupować odżywki białkowej a wiec jak to mogę uzupełnić. A co do filetów to trzeba je przysmażyć a więc chyba lepiej już z jeść tego tuńczyka. A po za tym będę starał sobie to dania urozmaicać żeby nie popaść w monotonię bo chyba to jest pierwsze przyczyna do zrezygonowania z diety :)

wieprzowina ;/ caly czas mięsko jaja sery kurczak <rotfl> w pierwszym posiłku mam 3jajka w drugim mam odzywke bialkowa 40g i co zeby to zastapic to mam jesc jajka czy kurczaka ;/ a później jest przedtreningowy i znowu kurczak ;/ nieda sie jakoś to ułożyć żebym nie jad monotonnie ? bo niewiem czy pierwszy tydzień przetrwam !!! POMOCY !!

Z dupy wyliczenia, dobrze jak zrobisz w ciągu roku 3-5 kg mięśni. Na cyklu łapiesz wodę, tłuszcz - nie mięśnie. I oczywiście, na kreatynie budujesz tylko do pewnego pułapu- dalej doping... Genetyką się nie zasłaniaj, bo ja zrobiłem w 2,5 roku kilkanaście kilogramów wagi, dość "suchej", bez wielkich predyspozycji. NA SAA w 2 miesiące [...]

[...] sie praktyczniena kilku produktach brokulach na parze smazonych piersiach na teflonie i jajkach orzechach wloskich i swiezych warzywach a takze ryzu brazowym staram sie jesc produkty ktore spalaja tkanke : jogurt naturalny , cynamon , pieprz cayenne suszone morele ciemne kakao itd pije zielona herbate , suplementacja: podstawa animal pak [...]

I myślisz, że zachować tą osiągniętą wagę jak zaczniesz "normalnie i pełnowartościowo" jeść po głodówce? Trochę samozaparcia, przemyślenia co i jak jesz, ćwiczenia i przynajmniej sobie układu pokarmowego nie rozwalisz.

Naleśniki z twarogiem na śniadanie dobry pomysł i chyba skorzystam, bo na jajecznice juz patrzeć nie moge a co dopiero jeść:/ spoko że tyle zdjęć dajesz

nasycone - czyli te niezdrowe nasycone nie są niezdrowe są również potrzebne niezdrowe mogą być w nadmiarze i w połączeniu z dużą ilością ww tak samo zresztą niezdrowy byłby nadmiar jednonienasyconych i wielonienasyconych Kwasy tłuszczowe wielonienasycone czyli obojętne tutaj zdecydowanie ,,wygrywają,, włoskie ale kogo to obchodzi. no właśnie a [...]

[...] zewnętrzne - np. reklamę * emocje - brak reagowania zwiększoną konsumpcją na stres i sytuacje emocjonalnie trudne * rozproszenie uwagi - brak zajmowania się innymi rzeczami podczas jedzenia (rozproszenie uwagi sprzyja zjadaniu większych porcji). fot.: Gabriella Fabbri/SXC http://www.emocje.net.pl/chcesz-jesc-racjonalnie-cwicz-joge/

Specjalistą nie jestem, ale powiem Ci, że sam miałem złamany nadgarstek + do tego jedna kość śródręcza. Miałem podobne problemy jak Ty. Przez pierwszy miesiąc to albo chodziłem w gipsie albo nie mogłem zbytnio używać ręki.. ścięgna się pokurczyły i na początku po zdjęciu gipsu miałem nawet problemy z poruszaniem palcami (tylko przez jakieś 3 dni [...]

Ja MZB kupuje jeszcze taniej i odkąd weszło bawienie się w ZMA apteczne nie tylko wychodzi nieekonomicznie, ale także bezsensu po co mam jeść kilka tabsów zamiast jednej, a do tego może pół miasta mam obskoczyć bo w większości aptek cynku fore nie chcą bez recepty sprzedać. No ale jak widać na forum, wiele osób lubi sie bawić, więc to ich sprawa.

Jak zwalczyć ochotę na czekoladki? Kupić ich tonę! Chcesz schudnąć, wypróbowujesz różne diety, stale liczysz kalorię, aby w chwili największego załamania skusić się na tabliczkę czekolady i zjeść ją w mgnieniu oka. A potem mieć poczucie winy? Nie wiesz jak poradzić sobie z ochotą na coś słodkiego? Psychologia ma dla ciebie rozwiązanie, które na [...]

Rybkę można wcisnąć zawsze:). Ja lubię jeść ją uparowaną na ostatni posiłek ,do tego olej lniany i gotowe;D (A co do pytania głównego to tak..mintaj może być:).Myślę,że gdybyś spróbował większej ilości ryb to też by Ci zasmakowały. Moje typy to : morszczuk,tilapia,panga,dorsz(dla mnie dość specyficzny w smaku).

[...] Bardziej lubie migdaly od orzechow Moje NNKT to oliwa z oliwek , avocado, migdaly i oliwa z siemienia lnianego Pytam bo uslyszalam ze orzechy sa cizkostrawne i najlepiej jesc po prae sztuk co pare dni Dopne;) jeszcze jedno pytanie: czy omet owsiany( jajko+platki owsiane) przed treningiem np o 18 moze byc? A ja obecnie jestem na low-carb i [...]